自分の気持ちを伝えることは家庭内だけでなく人と関わる中で必要不可欠なスキルなので、ストレスのない形で身につけていく方法をご紹介します。
言いたいことを人に言えるのは能力です。言いたいことをぐっと堪えられるのもまた能力。どちらかに偏っている人が多いので、このバランスを良くしていけると夫婦関係は改善されていきます。

結婚生活では、意味のある喧嘩を避けないことも重要。
心理学的にも順風満帆ノーストレスでいる二人より、一緒に問題を解決したり困難を乗り越えた二人の方が絆が深まることが分かっています。
お互いを否定しあったり、何の解決にもならない罵り合いは避けるべきですが、話し合った結果気付きがあるような喧嘩はむしろあった方が良いですね。

自分の思いをきちんと伝えられる関係が健全なパートナーシップです。
どちらか一方ての思いが伝えられていない状態が長く続くことでストレス、不満、不信感が募り、夫婦間で思い違いが起きやすくなります。

自分の気持ちを伝えるのが苦手と言うのは、性格ではなく、自己尊敬の問題になってきます。
性格が内向的か外交的かに関わらず、自己尊敬が身についているかどうかで言いたいことが言える人と言えない人に分かれます。自己尊敬とは、人並みに自分を認められていること。私なんで、、、と自己卑下するのではなく、自分には相手と同等に意見を言う権利があると考えられていることです。

対人関係(特に夫婦間)では相手が持つ権利は自分にも同じように与えられていて、専業主婦だから意見してはいけないなんてことはありません。専業主婦も兼業主婦も妻も夫も、家庭内の権利は同等です。

夫婦はこれから先何十年と一緒に歩んでいくわけですから、言いたいことを我慢するよりも相手を傷つけずに話し合う方法を身につけていけると良いですね。起きてすぐ話し合うことで、大半の問題は解決できます。時間が経てば経つほどお互いの思い込みは増していくので、溜めずに小出しがベスト。

最初から100％の思いを伝えるのは難しいと思いますので、まずは自己尊敬を強化し、「こう言われると悲しい」「手伝ってもらえると嬉しい」など、相手を否定する言葉を使わずに自分の感情のみを伝えるトレーニングをお勧めします。
人格や意見を否定されることで喧嘩は起こりやすくなりますが、穏やかに自分の素直な感情を伝えられる関係は、ご主人も望んんでいる夫婦の形ではないでしょうか。